仕事に疲れたらどうしたらいいの？

仕事に疲れたら3分間何も考えずに好きな植物を見よう

これを毎日続けると心理的ストレスが減少し脈拍も下がる。疲れるたびに席を離れるのは気が引けるもの。この方法は席を離れずにストレスをクールダウンできる。

ポイントは、自分が気に入った植物であること（観葉・鉢花・サボテン・多肉・エアプランツなどから選ぶとよい）、邪魔にならない大きさであること、何も考えずボーっと見ること、そして、自分で世話をすることの４つ。

自分で育てるうちに愛着がわき、同じ植物でも見飽きることなくストレス減につながる肯定的な感情が続く。

植物が会議を効率化

出席者の視界に植物があると緊張がほぐれ、誰もが話しやすい場が生まれる。

植物があると目のやり場(焦点)となり、集中力の維持を助ける。こうした雰囲気ではアイデアが生まれ、会議が効率的に行える。

植物が仕事の生産性を高める

人はストレスから回復した状態で高度な認知機能を発揮しやすい。例えば集中力が高まり、ミスが減る。他にも、作業効率が上がり残業時間が減る効果が考えられる。

私）植物を見つめるだけでこんなに効果があるなんてすごいです！

ストレスは病気のもとだから、ストレス減に効果があるのなら、まずは植物を育ててみることですね。

枯らしてもいいです！枯らしたくないっていうストレスが生まれます。枯れたらしょうがない！

私もたくさん枯らしました（笑）大丈夫です！

おうちでも会社でも試してみる価値がありそうです。